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(as of May 10, 2024 20:56:09 UTC – Details)
Du créateur de Bulletproof Coffee et auteur du best-seller The Bulletproof Diet, voici un plan révolutionnaire pour améliorer votre intelligence – en deux semaines ou moins.
Au cours de la dernière décennie, Dave Asprey, entrepreneur de la Silicon Valley, a travaillé avec des médecins et des scientifiques de renommée mondiale pour découvrir les méthodes les plus récentes et les plus innovantes permettant d’améliorer les performances humaines – un processus connu sous le nom de « biohacking ». Dans son premier livre, The Bulletproof Diet, il partage ses conseils de biohacking pour prendre le contrôle de sa propre biologie. Désormais, dans Head Strong, Asprey montre aux auditeurs comment biohacker pour devenir des cerveaux plus pointus, plus intelligents, plus rapides et plus résilients.
Imaginez avoir l’impression que votre esprit fonctionne de la manière la plus claire et la plus précise et être capable – peut-être pour la première fois de votre vie – de faire plus en moins de temps. Et s’il devenait soudainement plus facile de faire les choses les plus difficiles que vous faites ? Ou si vous pouviez avoir confiance à 100 % en votre intellect et ne plus jamais craindre d’être la personne dans la pièce qui n’est tout simplement pas assez intelligente ou qui ne se souvient pas de quelque chose d’important ?
Dans Head Strong, Asprey nous montre que tout cela est possible – et bien plus encore. En utilisant ses simples modifications de style de vie (ou « hacks ») pour tirer parti du fonctionnement de la structure de votre cerveau, vous apprendrez à faire passer vos performances mentales au niveau supérieur. Combinant les dernières découvertes en neurosciences et en neurobiologie avec une perspective « faites-le maintenant » inspirée des hackers, Asprey propose un programme structuré autour de domaines clés de la performance cérébrale qui vous aidera à :
Alimentez le cerveau avec exactement ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux tout au long de la journée. Éliminez les sources de « kryptonite », à la fois nutritionnelles et environnementales, qui ralentissent le cerveau. Suralimentez les centrales cellulaires de votre cerveau, les mitochondries, pour éliminer les fringales et transformer Améliorez votre concentration mentale Inversez l’inflammation pour mieux performer dès maintenant, puis restez alerte et énergique pendant vos années d’or. Favorisez la croissance des neurones pour améliorer la vitesse de traitement et renforcer les nouveaux apprentissages – faites fonctionner votre cerveau pour réussir.
Le programme de deux semaines facile à suivre d’Asprey propose un plan détaillé pour booster les performances cérébrales, comprenant les aliments à manger et ceux à éviter, comment intégrer les bons types d’activité physique dans votre journée, un protocole de désintoxication pour votre maison et votre corps, méditation et respiration pour la performance, suppléments recommandés pour stimuler le cerveau et comment ajuster l’éclairage de votre maison et de votre espace de travail pour donner à votre cerveau la lumière de qualité dont il prospère.
Un meilleur cerveau – et une vie plus heureuse, plus facile et plus productive – est à notre portée. Il vous suffit d’avoir la tête forte.
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