Price: 25,47€ - 13,05€
(as of Jun 16, 2024 02:17:11 UTC – Details)
Ce guide intuitif d’Hilaria Baldwin vous apprend à écouter votre corps, à vous connecter à votre esprit et à développer la conscience pour vous vider la tête et trouver la paix dans votre vie.
« Un magnifique guide pour nourrir l’esprit, le corps et l’esprit. » – Christie Brinkley, auteure à succès du New York Times de Timeless Beauty
Ne manquez pas Hilaria et Alec dans la prochaine émission de TLC, The Baldwins !
Hilaria Baldwin sait ce que signifie être tiraillée dans de nombreuses directions : en tant que mère de jeunes enfants, femme d’affaires, professeur de yoga, sensation Instagram et épouse de l’acteur Alec Baldwin, elle doit travailler dur pour rester centrée. À travers ses expériences de vie, ses luttes et son développement personnel, Hilaria a développé une méthode éclairante pour utiliser le mouvement et la pleine conscience afin de créer une connexion corps-esprit indestructible.
La méthode Living Clearly montre comment mélanger un mouvement ciblé avec une respiration consciente pour avancer dans nos vies avec grâce, calme et positivité. En utilisant les cinq principes simples d’Hilaria : perspective, respiration, ancrage, équilibre et lâcher prise, vous pouvez traverser n’importe quelle situation avec la belle union de l’esprit, du corps et de l’esprit qu’une pratique de yoga peut créer.
Mais apprendre à honorer le corps et à écouter l’âme ne s’arrête pas à la sortie du tapis. Hilaria croit fermement qu’il est important de trouver des moyens d’intégrer les cinq principes dans votre vie entière. C’est pourquoi, pour chaque étape, elle partage également ses propres routines qui la maintiennent active tout le temps – depuis les petits mouvements qui engagent son corps pendant les tâches ménagères et les aliments qui la maintiennent active. elle est bien nourrie par la philosophie qui la fonde lorsqu’elle est tirée dans un million de directions à la fois.
Avec des outils pratiques tels que des conseils pour gagner du temps, de délicieuses recettes inspirées d’une alimentation saine et à base de plantes, des mini-entraînements qui intègrent parfaitement votre routine quotidienne, des exercices de respiration et des pratiques de yoga et de méditation personnalisées, la méthode Living Clearly vous aidera à vivre la vie la plus saine possible. possible, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Éditeur : Rodale Books (27 décembre 2016)
Langue : Anglais
Broché : 272 pages
ISBN-10 : 1623366984
ISBN-13 : 978-1623366988
Poids de l’article : 798 g
Dimensions : 19.05 x 1.52 x 23.11 cm
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