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« Une autorité en matière de sommeil et de stress » Mail on Sunday
Vous ne dormez pas bien et vous vous réveillez fatigué ? Vous n’arrivez pas à dormir du tout ? Ce guide vous aidera à comprendre et à surmonter les problèmes de sommeil afin d’avoir l’énergie dont vous avez besoin pour la vie que vous souhaitez.
Tired But Wired propose la boîte à outils éprouvée du Dr Nerina Ramlakhan, qui a aidé des milliers de personnes – des cadres épuisés aux mères aux prises avec les exigences d’un travail et leurs enfants – à mieux dormir. Les vies trépidantes et la vie moderne ont un impact direct sur notre capacité à bien dormir, mais, renversant le mythe selon lequel vous avez besoin de huit bonnes heures chaque nuit, le Dr Ramlakhan affirme que vous avez réellement besoin de moins d’heures de sommeil réparateur de qualité et vous montre comment l’obtenir.
Avec des étapes pratiques pour changer votre mode de vie afin de trouver un sommeil de meilleure qualité, plus de vitalité et un équilibre intérieur revitalisant physiquement et émotionnellement, Tired But Wired explique la science derrière le sommeil et comment trouver vos rythmes naturels de sommeil. Fournissant le programme Sleep Toolkit que tout le monde peut utiliser, en l’adaptant à votre propre style de vie, à vos besoins et à votre personnalité, il fournit les habitudes et routines essentielles dont vous avez besoin pour un sommeil réparateur.
ASIN : B00796E9IW
Éditeur : Souvenir Press; Édition principale (1 février 2011)
Langue : Anglais
Taille du fichier : 2217 Ko
Synthèse vocale : Activée
Lecteur d’écran : Pris en charge
Confort de lecture : Activé
Rayons X : Non activé
Word Wise : Activé
Pense-bêtes : Sur Kindle Scribe
Nombre de pages de l’édition imprimée : 250 pages
Pagination – ISBN de l’édition imprimée de référence : 0285638777
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